WELLNESS

Pilates

Kursleiterin: Kristine DRESE

Pilates ist eine sanfte, wirkungsvolle Trainingsmethode. Einzelne Muskeln werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Das Training der Tiefenmuskulatur in Becken und Taille verbessert die Beweglichkeit, bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten werden beeinflusst, Rückenprobleme verbessern sich.

12x montags, ab 9. September von 14 - 15 oder 15 - 16 Uhr
KB: 111 € / 102 €* (belegt)
Einführungskurs: Montag, 3. September 14 – 15 Uhr - KB: 9 €
Neue Termine ab Januar 2020

Hatha Yoga

Kursleiterin: Anita REUSCH

Hatha Yoga ist der Yoga der Körperarbeit. Er unterstützt die Gesundheit des physischen Körpers. Er gibt mehr Energie, hilft auf der emotionalen Ebene zu heilen und die Gedanken kommen zur Ruhe.

Im Hatha Yoga nach BKS Iyengar (Licht auf Yoga) - werden alle Übungen den Möglichkeiten des Körpers angepasst. Mit zunehmender Kraft und Beweglichkeit werden die Übungen anspruchsvoller.
Anfänger & Fortgeschrittene.

14x dienstags, ab 10. September von 20.15 - 21.45 Uhr 

KB: 135 €/ 122 €*
Probierstunde: 9 €

AERIAL YOGA

Kursleiterin: Anita Reusch

In einem von der Decke hängenden Tuch, ähnlich einer Hängematte, genießen Sie ein Gefühl der Schwerelosigkeit. Trotz der scheinbaren Leichtigkeit, sind die Übungen im Tuch ein effektives Training für Körper und Geist.Das Schaukeln trainiert Balance und Schwerkraft, die Faszien werden bearbeitet, Nerven werden beruhigt und der Stress löst sich.

14x dienstags, ab 10.September von 18.30- 20 Uhr. Max. 6 Teiln.

KB: 170€/155€*

Be Fit

Kursleiterin: Elena GILLESSEN

Dieser Kurs ist für alle, die sich gerne bewegen, ihren Körper in Form bringen möchten und Spaß daran haben in einer Gruppe zu trainieren.
Ein bunter Mix aus Kraftübung (BBP), aktives Dehnen und easy dance moves.


14 x dienstags ab 17.September 19.30-20.30 Uhr.

KB: 88 € / 78 €* 
Probestunde – 6 € / St.

Entspannungstraining

Kursleiterin: Carmen BACKES

Durch die Kombination der beiden Entspannungstechniken:

*Autogenes Training nach J.H. Schultz,

*Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson,

lernen Sie, Ausgleich zum Alltagsstress zu finden und wieder mehr Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Sie üben die sog. „Feuerwehrstrategien“,  die unkompliziert in stressigen Situationen eingesetzt werden können.

10x montags, ab 30. September von 20 - 21 Uhr

KB: 80 € / 72 €*

FITNESS

Bodystyling

Kursleiter: Gerd SCHWALL

Zu schneller Musik wird durch gezielte Übungen, stehend und auf der Matte, die gesamte Körpermuskulatur trainiert, gestärkt und so der Körper in Form gebracht.

14x montags, ab 16. September von 20 - 21 Uhr im kleinen Turnsaal der BS in St. Vith

KB: 88 € / 78 €* 
Probierstunde: 6 €

Gym für Frauen im besten Alter

Kursleiter: Wilma ELSENDOORN

Nicht mehr ganz so gelenkig, aber trotzdem Lust etwas für Fitness und Gesundheit zu tun? Dann ist diese abwechslungsreiche Gymnastikstunde genau das Richtige. Einfache, angepasste und doch effektvolle Übungen für jede Frau im besten Alter.

12x dienstags, ab 17. September von 9 - 10 Uhr

KB: 75 € / 68 €* 
Probierstunde: 6 €

Teilweise Rückerstattung von Beiträgen für Fitness– und Entspannungskurse.

Erkundigen Sie sich bei Ihrer KRANKENKASSE.

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